Thoughts or Feelings? Why Does It Matter?

Мысли или чувства? Почему это важно?

В психотерапии способность распознавать и выдерживать свои чувства считается одной из основ психологического здоровья. Однако с раннего возраста многие из нас учатся заменять чувства мыслями, объяснениями или оценками. Мы начинаем говорить о том, что думаем, вместо того чтобы замечать, что на самом деле переживаем.

Я хочу поделиться с вами одной из центральных концепций психодинамической психотерапии — ""треугольником конфликта"" и поговорить про разницу между мыслями, чувствами и тревогой. Мы рассмотрим простые примеры из повседневной жизни  и попробуем увидеть, как способность различать мысли и чувства помогает принимать себя и стоить более близкие отношения с окружающими.

Если вы хотите лучше понимать, как устроен наш внутренний мир и почему иногда самые важные чувства прячутся за привычными мыслями и объяснениями, приходите, попробуем разобраться вместе.